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명상시 집중력 강화 꿀팁 명상수행을 할 때 집중력은 절대적인 필요 요소이다. 선정수행을 하건, 위빠사나 수행을 하건, 염불을 하건, 어떤 종류의 명상수행을 하건 집중력이 부족하면 수행의 진보를 이루기 어렵다. 하지만 명상대상에 마음을 모아 지속적으로 집중한다는 것은 특히나 초보자들에게는 결코 쉬운 일이 아니다. 나 또한 수행시 수시로 비지고 들어오는 망상과 수많은 시간을 싸워가며 수행했고 지금도 망상과의 씨름은 여전하지만 예전에 비해 망상으로 허비하는 시간이 현저히 줄어들기는 했다. 그 과정에서 내 나름대로 터득한 집중력 강화 노하우 몇 가지를 여러분들과 공유하고자 한다. 말했듯이 나 또한 망상으로부터 완전히 자유롭지 못하고 현재도 계속해서 수행을 배워가는 과정에 있지만 내가 이 방법들을 수행에 적용해보니 나의 수행에 도움이 되.. 2024. 11. 11.
2021년 가을 단풍 가을이 더 깊어져가고 있다. 어느 가을과 같이 단풍을 즐기고자 야외로 나섰다. 이번 해 단풍은 실망스럽게도 예전처럼 밝고 화려하지 못하고 단풍이 빛이 바래버린 것처럼 우중충한 색깔을 띤 체 절정기에 들기도 전에 낙엽이 많이 떨어져 한마디로 초라한 단풍구경이 되었다.  이번 해에는 단풍이 예전보다 늦게 찾아온 것도 있겠지만  생각해보니 작년에도 그랬고 재작년에도 똑같이 단풍이 밝고 화려한 빛이 잃은 채 한마디로 김 빠진 사이다처럼 시시했다.왜 그럴까?혹시 지구 온난화의 영향을 받아서인가? 내 나름대로 추측을 해본다.     11월 11일 집 근처에 있는 공원에 가보니 아직도 단풍이 남아있기는 하다. 예전 같으면 벌써 졌을 텐데 이번 해는 확실히 단풍이 늦게 찾아온 것 같다.   흐린 날씨에 그것도 해가 져.. 2021. 11. 14.
어느 삶을 선택할 것인가? 여기 두 가지 삶이 있는데  그중 하나를 선택할 수 있다면어느 삶을 선택할 것인가?  한 삶은 재미있고 편안하지만 영적 진화를 이룰 수 있는 기회가 없고또 한 삶은 힘들고 괴롭지만 영적 진화를 이룰 수 있는 기회가 있다면 그대는 과연 어느 삶을 선택하겠는가?  전자의 경우 가족, 인간관계, 직업, 경제적으로 큰 어려움이 없고삶이 순탄하며 주변에 친한 사람들도 많고 다양한 볼거리, 먹거리, 즐길거리, 취미생활 등으로 삶이 항상 즐겁고 재미있지만 영적 성장을 이룰 수 없는 경우이고  후자의 경우 가족이나 인간관계가 그리 원만하지 않거나삶에서 고난과 시련이 따르기도 하며자신과 깊이 마음을 나눌 수 있는 사람이 주변에 많지 않아 자신이 세상과 고립된 느낌이 많이 들고살아가는 것 자체가 메마르고 무의미하게 느껴져.. 2021. 10. 24.
자연에서 얻는 힐링 주말에는 주로 자연이 어우러진 휴양지를 찾는다.사람들이 많이 모이는 번잡한 장소는 현재 코로나 때문에 못 가고 있지만애당초 그런 곳에서는 정서적인 안정감을 느낄 수 없어 예전부터도 피했었다.한적한 자연 속을 거닐다 보면 홀가분해지고 편안함과 안정감이 찾아온다.자연이 선사하는 고요함과 적막감에 젖어들며마음속 깊은 곳으로부터 영적 세계에 대한 그리움이 몰려오기 시작한다.영적 세계의 흥미로움과 수행에 대한 열정은 더욱 증가하며 서서히 더 깊은 평화로움으로 빠져든다.진정 이것이 나의 힐링이요, 내 심신의 재충전이다. 이젠 더위도 한 풀 꺾인 듯하다. 수행자분들 모두 더 많은 시간을 자연에서 보내며 담마에 대한 열정을 재충전하시길 바란다. ^^ 2021. 8. 19.
노후대책 & 사후대책 노후대책은 누구에게나 중요하고 필요하다.몸이 노쇠하여 더 이상 수입을 벌어들일 수 없고저축해놓은 돈도 없는 상태에서노후를 맞는다는 것은 참으로 불안하고 막막하다. 한국도 마찬가지겠지만 이곳 미국에서는 20대 때부터 은퇴설계를 시작하는 사람들이 적지 않다. 편한 노후를 위해 젊고 수입이 있을 때부터 미리 준비하는 것은 참으로 현명하고 지혜롭다.이렇게 슬기롭게 노후대책을 일찍이 준비해 가는 사람들은 많은데사후대책을 미리 준비하는 사람은 과연 몇이나 될까?   사후에 대해서 아는 사람은 드물다.사후를 직접 경험해본 사람은 더욱 드물다.대다수의 사람들은 사후가 존재하는지 조차 모르고 아예 관심도 없다.그들에겐 오로지 지금 눈앞에 보이는 현실세계에서더 많이 벌어 편하게 잘 사는 것이 전부이다.그러니 그들이 실제로.. 2021. 7. 25.
스쳐가는 인연 함부로 인연을 맺지 마라 진정한 인연과 스쳐가는 인연과 구분을 해서 인연을 맺어야 한다. ​ 진정한 인연이라면 최선을 다해서 좋은 인연을 맺도록 노력하고 스쳐가는 인연이라면 무심코 지나쳐 버려야 한다. 법정스님 얼마 전 마음에 와 닿는 법정스님의 글귀를 발견했다. 여기서 스님이 말하는 스쳐가는 인연이란 무엇일까? 우리는 살아가며 다양한 사람들과 인연을 맺고 교제한다. 그중 간혹 자신과 깊은 정을 나눌 수 있는 사람이 아니거나 또는 너무 가까이할 필요가 없는 사람들과 마주치게 될 때가 있는데 바로 이런 사람들을 소위 스쳐가는 인연이라 할 수 있겠다. 그런데 이런 스쳐가는 인연들을 마치 진정한 인연인 듯 착각하여 그들을 전적으로 믿고 의지하는 실수를 범하게 될 때가 있다. 법정스님은 바로 이런 스쳐가는 인연.. 2020. 12. 23.
위대한 삼보 Buddham saranam gacchami거룩한 붓다에게 귀의합니다Dhammam saranam gacchami거룩한 가르침에 귀의합니다Sangham saranam gacchami거룩한 상가에 귀의합니다  요새는 불교 외에도 다양한 영적 가르침이 서적과 동영상을 통해 대중에게 전파되고 있다. 특히 유튜브에만 가봐도 많은 영적 가르침에 관한 동영상들을 접할 수 있다. 이런 영적 가르침은 주로 고급령과 채널링을 통해 제공받은 정보나 또는 스스로 진리를 체험한 사람들의 경험에 의거한 것인데 내가 볼 땐 이론상 불교와 일치하고 공감되는 부분이 많다. 하지만 동시에 불교에 비해 다소 미흡하게 느껴지는 부분 또한 없지 않다. 아무래도 붓다의 가르침에 따라 수행하는 나로선 다른 전통의 영적 가르침을 접할 때마다 자연.. 2020. 12. 5.
혜민스님의 풀소유 삶 최근 혜민스님이 자신이 소유하는 자택이 대중에게 공개되며 도마 위에 올랐다. 대중에게는 무소유의 삶을 설파해온 그가 정작 본인은 정 반대되는 '풀소유' 삶을 살아왔고 그에 대한 현각스님의 강력한 비판이 뒤따랐다. 그 후 혜민스님은 모든 활동을 접고 다시 수행 정진에 몰입하겠다고 밝혔다. 나에게는 이런 혜민스님의 상황이 그리 놀랍게 느껴지지가 않는다. 오래전 혜민스님에 관한 글을 내 블로그에 올린 적이 있었다. 그 당시에는 혜민스님을 좋게 봤고 그래서 그에 대해서 다소 긍정적인 글을 올렸었다. 하지만 혜민스님의 방송활동은 그 후 계속되었고 그가 출연한 방송 프로그램의 내용이 불교와 전혀 관계가 없는 것을 보며 '이 스님 자꾸 이래선 안되는데...' 하는 생각이 들기 시작했다. 그러다 결국 오늘날 이지경에 .. 2020. 11. 20.
다음 생에 다시 태어나고 싶은가? 그대는 다음 생에 또 태어나고 싶은가요?만약 다시 태어난다면 다음 생에는 무엇을 해보고 싶은지요?혹시 이번 생에 못해본 것들을 해보고 싶나요?이번 생에 간절히 성취하고 싶었지만 그러지 못했던 것들...그래서 마음 한구석에 아쉬움, 미련, 후회, 집착 등이 남아있는 것들...못 다 한 사랑, 높은 학력, 사회적 지위, 명예, 재산, 그 외 이번 생에서 이루지 못한 목표 등등...이런 간절한 그대의 바람을 다음 생에서라도 성취할 수 있다면 진정 만족할 수 있을까요?  많은 이들의 갈망 대상인 돈, 재산, 명예, 인맥, 호화스러운 취미 생활 등등... 사실 이런 대상들을 깊이 숙고해보면이들로부터 얻는 행복은 조건과 인연으로 맺어진 것이라조건이 변하면 행복이 불행으로 변할 수 있고인연이 다하면 사라지게 돼있습니.. 2020. 11. 17.
Giant Ledge Catskill Mountain 어제 등산을 다녀왔다. 어제는 월요일이라 주중이었음에도 불구하고 기분이 찜짐해 그냥 하루 제끼고 훌쩍 산으로 떠났다. 이번에 간 곳은 Giant Ledge 라고 캣스킬 (Catskill) 산맥에 속해있는 산이다. 캣스킬 산맥은 집에서 한 2시간 15분 ~ 30분 정도 거리에 있기에 자주 찾는 곳은 아니다. 하지만 요근래 페이스북 그룹에 올라온 캣스킬 산 사진을 보니 지금 안 가면 단풍 절정기를 놓칠 것 같아 지난 주말에 가고자 계획 했었으나 사정이 생겨 못가고 말았다. 지난 주말 날씨가 너무 좋았는데 토요일, 일요일 이틀 다 아무데도 못가고 집에서 보냈던 것이 답답하고 억울해 그 다음 날 월요일 무작정 떠났다.     주차장에 도착하니 이미 다른 등산객들의 차들로 만원이 되어 하는 수 없이 등산로 입구에.. 2020. 10. 7.
새롭게 변화된 다음 블로그를 접하며... 지난 5월부터 갑작스럽게 들이닥친 다음 블로그의 개편으로 예전의 블로그의 기능을 상실하고 강제적으로 새로운 환경에 적응해야 하는 것이 황당하고 불편해 더 이상 다음 블로그를 운영하고 싶은 마음이 사라져버렸다. 그래서 한번 티스토리 블로그를 시작해볼까 시도해 보았지만 그곳의 디자인과 기능이 다음보다 나은 게 없었다. 사실 다음이나 티스토리나 다 그놈이 그놈인데 그래도 티스토리가 다음 블로그보단 좀 더 낫지 않을까해서 가봤는데 영 아니였다. 뭐 솔직히 내 다음 블로그가 영원히 사라진 것도 아니고 예전에 다음 블로그를 하는 동안에도 글을 자주 올리지는 않았지만 그래도 한때 나름대로 애착을 갖고 성의껏 작성한 나만의 블로그였는데... 물론 다음도 그렇게 했어야 하는 이유는 있었으리라. 내가 다음의 입장을 받아들.. 2020. 6. 9.
동네 한 바퀴 돌며... 지금 미국은 코로나 바이러스로 인해 세계 어느 나라와도 같이 큰 난리가 났다. 코로나 바이러스의 원천지인 중국에게도 화가 나지만 한참 방침하고 있다가 뒤늦게 정신 차리고 긴급조치에 나선 미국정부도 한심하기 짝이 없다. 지금 현재 미국에서는 코로나 바이러스 진단을 받는 것조차 힘들다. 왜 그런가? 현재 감염자는 너무 많은데 병원에서는 진단키트가 턱없이 부족해 거의 죽어가는 상태가 아니라면 웬만한 사람들은 검사를 해주지 않는다. 그뿐만 아니라 병원 의료진들이 사용할 마스크와 개인 보호 장비 또한 부족해 코로나 바이러스 환자들을 치료하다 많은 의료진들이 감염되었고 사망한 경우도 허다하다. 코로나 바이러스로 인한 경제적 타격 또한 심각하다. 많은 기업들이 휴업에 들어갔고 많은 사람들이 일자리를 잃었다. 학교 또.. 2020. 4. 15.

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