마음의 상태를 바라보라 - K. Sri Dhammananda

 

 

 

 

혼자 앉아서 자신의 마음의 상태를 관찰하라.

 

지금 그대가 해야 할 일은 변하는 마음상태를 바라 보는 것 뿐이다.

 

마음과 맞서 싸우지 말고 외면하거나 억제하려고도 하지 마라.

 

그저 단순히 마음을 객관적으로 있는 그대로 바라보라.

 

마음에서 성욕이 일어나면 성욕이 있음을 그대로 알아차려라.

 

증오가 마음에서 일어날 때나 증오가 마음에서 사라질 때를 다 알아차려라.

 

마음이 집중이 되면 집중이 된 걸 알아차리고 마음이 흩어지면 흩어진 대로 알아차려라.

 

수시로 변해가는 마음상태에 '나'라는 존재를 개입시키지 않고 면밀히 관찰하라.

 

외부대상에 끄달려가는 마음을 안으로 돌려 마음에 집중하라.

 

마음의 성품을 발견하기 위해 마음으로 마음을 관찰하라.

 

이것은 그리 쉬운 일은 아니지만 가능한 것이다.

 

 

 

 

K. Sri Dhammananda